Taiji Benessere
(Taiji a indirizzo salutare)
Il Taiji, oltre ad essere una splendida Arte Marziale, è anche noto per i suoi effetti benefici e curativi, e la sua pratica è da sempre fonte di grande benessere psicofisico: l'esercizio a solo infatti è un ottimo metodo per ottenere benefici personali con un lavoro individuale.
Rilassamento del corpo intero, respirazione profonda e naturale, movimenti circolari e morbidi che iniziano dal busto: tutto questo ci mette in armonia con ciò che ci circonda, libera i meridiani e i vasi sanguigni, rafforza gli organi interni, sviluppa le funzioni dello scheletro, dei muscoli e favorisce le funzioni digestive.
Una corretta impostazione posturale, inoltre, ci libera da tensioni dannose, e favorisce il libero fluire dell’ energia interna (Qi).
Tra i benefici più immediati del Taiji troviamo il miglioramento dell'equilibrio, della postura, della coordinazione, il rafforzamento del corpo intero, un sensibile abbassamento del livello di stress. Per arrivare a un miglioramento in disturbi cronici quali nevrastenia, nevralgie, alta pressione sanguigna, artrite, diabete.
Il programma di studio che abbiamo denominato "Taiji Benessere" ha come obiettivo principale il raggiungimento e il mantenimento di uno stato ottimale di benessere diffuso e forma fisica, attraverso la pratica dolce e rilassata di questa meravigliosa Arte.
E' un programma rivolto a chi vuole praticare gli aspetti salutari del Taiji ma non è interessato a quelli marziali.
La lezione tipica prevede un atteggiamento rilassato, pone l'accento sul rilassamento e la pratica morbida, e comprende:
- Esercizi fondamentali e lavoro sul corpo
- Meditazione statica e dinamica (Zhangzhuang)
- Preparazione fisica mirata al benessere diffuso
- Lavoro sull'energia interna (Qigong)
- Studio e pratica delle forme tradizionali
- Lavoro in coppia per la sensibilità e l'equilibrio (Tui Shou)
- Teoria e filosofia del Taiji
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